Как убрать марионетки возле губ гимнастикой лица

Марионетки – это отвисшая кожа, которая образуется возле уголков губ и спускается вниз, создавая неприятные складки. Возникновение таких морщин может быть связано с различными факторами, например, с возрастными изменениями или неправильным положением лица во время сна. Но не отчаивайтесь, ведь с помощью гимнастики лица вы сможете избавиться от марионеток и вернуть своим губам молодость и привлекательность.

Гимнастика лица – это уникальный комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц лица и шеи. Занятия такой гимнастикой способствуют повышению тонуса и эластичности кожи, что позволяет бороться с морщинами, в том числе и с марионетками. Главное преимущество гимнастики лица в том, что она полностью натуральна и безопасна для здоровья, так как не требует использования химических средств или инъекций.

Чтобы избавиться от марионеток, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, которые направлены на тренировку мышц губ, щек и подбородка. Вот несколько упражнений, которые помогут вам в борьбе с марионетками:

Как избавиться от марионеток лица при помощи гимнастики


Одним из способов борьбы с марионетками является гимнастика лица. Она позволяет укрепить и размять мышцы лица, улучшить кровообращение и тонус кожи, а также сделать лицо более подтянутым и молодым.

Вот несколько упражнений, которые помогут избавиться от марионеток лица:

  1. Улыбчивая рыбка. Напрягите мышцы скул, поднимая их вверх, а затем улыбнитесь широко, попытайтесь задеть губами кончик носа. Повторяйте 15-20 раз.
  2. Валяющаяся язычок. Высуньте язык и пытайтесь достать его кончиком до подбородка. Удерживайте такое положение на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 10-15 раз.
  3. Губная аэробика. Растяните губы в широкую улыбку, затем напрягите мышцы вокруг рта, будто пытаясь зажать в них карандаш. Удерживайте такое положение на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 10-15 раз.

Эти упражнения можно выполнять каждый день, утром и вечером. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется сочетать гимнастику лица с массажем и использованием увлажняющих и питательных кремов.

Необходимо помнить, что результаты гимнастики лица будут видны не сразу, но при регулярном и правильном выполнении упражнений вы сможете заметить положительные изменения в своем лице — марионетки станут менее заметными, кожа станет более упругой и эластичной.


Подготовка к упражнениям

Перед тем как приступить к гимнастике для уменьшения марионеток возле губ, рекомендуется выполнить несколько простых шагов.

Шаг 1: Очистка лица. Перед началом тренировки убедитесь, что ваше лицо чисто от макияжа и загрязнений. Пользуйтесь специальной косметикой или мягким мылом, чтобы очистить кожу.

Шаг 2: Увлажнение кожи. Хорошо увлажненная кожа будет лучше реагировать на упражнения. Используйте увлажняющий крем или масло для лица перед тренировкой.

Шаг 3: Подготовка мышц. Прогрейте мышцы лица, массируя их легкими движениями. Это поможет улучшить кровообращение и готовить мышцы к более интенсивным упражнениям.

Шаг 4: Начало упражнений. После подготовки кожи и мышц можно приступать к тренировке. Сосредоточьтесь на упражнениях, направленных на укрепление и разглаживание области марионеток возле губ.

Помните, что регулярные тренировки и последовательность упражнений помогут достичь желаемых результатов. Выполняйте упражнения сознательно и последовательно, не забывая о правильном дыхании и расслаблении лица после тренировки.

Упражнение для подтяжки губ

Одно из таких упражнений заключается в следующем:

  1. Расположите указательные пальцы на внутренней стороне верхней губы.
  2. Легонько потяните губу вверх, придавая ей направление к носу.
  3. Затем сделайте усилие и закрепите губу в этом положении на несколько секунд.
  4. Повторите упражнение 10-15 раз.

Это упражнение поможет укрепить мышцы губ и вернуть им эластичность, что в конечном итоге поможет убрать марионетки и придать лицу более молодой и подтянутый вид.

Массаж щек и подбородка

Помимо гимнастики, массаж щек и подбородка может быть эффективным способом устранения марионеточных морщин и улучшения возрастного контура лица. Он позволяет укрепить мышцы, улучшить микроциркуляцию и тонус кожи в этой области.

Для массажа щек и подбородка можно использовать различные приемы.

Массаж щеки

1. Круговой массаж щеки

С помощью указательных пальцев обоих рук делайте мягкие круговые движения в области щеки. Не забывайте оказывать небольшое давление на кожу и мышцы для усиления эффекта.

Массаж подбородка

2. Поглаживания подбородка

Нанесите на пальцы немного массажного масла или крема. С легкими поглаживающими движениями проведите массаж подбородка в направлении от центра к ушам. Этот прием поможет расслабить мышцы и улучшить тонус кожи.

Массаж щек и подбородка рекомендуется проводить каждый день в течение нескольких минут. Постепенно увеличивайте силу нажима и варьируйте движения для лучшего результата.

Растяжка мышц лица

Упражнение «Fish Face»

Опустите верхнюю губу на нижнюю, чтобы заполнить щеки воздухом. Улыбнитесь, ощущая растяжение в области губ и щек. Удерживайте это положение на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение «Поцелуй в воздухе»

Надуйте губы так, будто собираетесь поцеловать что-то в воздухе. Получается вытянутое положение губ с растяжкой мышц. Удерживайте это положение на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение «Зажимание губ»

Сомкните губы вместе и надуйте щеки, напрягая мышцы на несколько секунд. Потом расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы лица и улучшить их тонус. Помимо физических нагрузок рекомендуется заботиться о здоровье кожи, перед сном очищать ее от макияжа и использовать увлажняющие средства.

Техника зубного фитнеса

Основная идея зубного фитнеса заключается в сжатии зубов и губ между собой. Это позволяет активировать и тренировать мышцы лица, которые отвечают за подтяжку кожи в данной зоне. Зубной фитнес можно выполнять в любое время дня и в любом месте, так как он не требует специальных устройств или инструментов.

Для выполнения зубного фитнеса необходимо просто сжимать зубы и губы между собой на несколько секунд, а затем расслабить. Выполняйте такие упражнения несколько раз в день. Постепенно увеличивайте время сжатия и время отдыха между повторениями. Не забывайте о дыхании — дышите спокойно и ритмично во время выполнения упражнений.

С помощью зубного фитнеса вы можете укрепить мышцы вокруг губ и улучшить тонус кожи в этой зоне. Регулярные тренировки помогут устранить марионеточные морщины и придать вашему лицу более молодой и свежий вид.

Правильное дыхание для яркого выражения лица

Многие из нас не задумываются о том, какое влияние может оказывать правильное дыхание на выражение лица. Но на самом деле, правильное дыхание может стать ключом к яркому и молодому облику.

Когда мы дышим неправильно, марионетки возле губ могут появляться из-за напряжения в области лица. Но если вы научитесь дышать правильно, то сможете снизить это напряжение и предотвращать появление марионеток.

Одним из первых шагов к правильному дыханию является осознание дыхательного процесса. Когда вы вдыхаете, чувствуйте, как воздух наполняет ваш живот, а не грудь. Это означает, что во время вдоха вы должны расширять живот, а не задействовать только грудную клетку.

Также важно обратить внимание на выдох. При правильном дыхании выдох должен быть долгим и полным. Не торопитесь, выпуская воздух, а сделайте это медленно и плавно.

Ключевым моментом в правильном дыхании является нос. Носовое дыхание является самым эффективным и помогает регулировать поток воздуха. Постарайтесь дышать через нос всегда, когда это возможно.

При правильном дыхании, мышцы лица ослабевают, а лицевые выражения становятся более мягкими и естественными. Также это способствует улучшению циркуляции крови и питанию кожи, что помогает поддерживать молодость и упругость кожи.

Правильное дыхание — это простой и недорогой способ преобразить ваше лицо и избавиться от марионеток. Регулярно выполняйте дыхательную гимнастику и вы заметите результаты уже через несколько недель.

Не забывайте о правильном дыхании для яркого выражения вашего лица!

Разнообразные упражнения для подтяжки кожи вокруг губ

Для того чтобы подтянуть и укрепить кожу вокруг губ, рекомендуется регулярно выполнять гимнастику для лица. Вот несколько эффективных упражнений:

  1. «Целуй губы, гляди вперед». Повторяйте этот жест несколько раз, стараясь прижимать губы как можно сильнее. Это упражнение поможет подтянуть мышцы вокруг рта.
  2. «Уточка». Плавно выпячивайте губы вперед и улыбайтесь так, чтобы верхняя губа закрывала зубы. Затем резко поднимайте губы и улыбайтесь широко. Повторяйте действия несколько раз для эффективных результатов.
  3. «Рот в нос». Откройте рот как можно шире, высуньте язык и попробуйте дотянуться кончиком языка до носа. Упражнение поможет подтянуть мышцы шеи и уголков губ.

Важно помнить, что результаты гимнастики для лица могут быть видны только при постоянном и регулярном выполнении упражнений. Постепенно увеличивайте количество повторений и тренируйте лицевые мышцы по несколько раз в день, чтобы достичь желаемого эффекта.

Оцените статью